6 super přírodních spalovačů

1. února 2013 v 17:01 | LuCa.. píše x) |  FITNESS
• Snížili jste svůj příjem, ale stále na své postavě nevidíte výsledky?
Buďte štíhlejší s těmito typy, které zrychlují
a posilují metabolismus!


Vylouhujte si čaj
>> Správná nálož kofeinu a flavonoidů (látky, které mají antioxidační působení;
patří mezi ně třeba ostružiny a maliny, nebo různé byliny) v zeleném čaji urychluje
zpracovávání energie a pomáhá více odbourávat tuk, a to až o 40 %. Jen si v něm
nenamáčejte sušenky nebo cukroví.
Okořeňte si život
>> Pálivé papričky způsobují v našem těle lepší práci zažívacího ústrojí, zvyšují
tepovou frekvenci a tělesnou teplotu a díky nim proto dokážeme spálit extra
kalorie navíc. Přidejte si jednu nebo dvě papričky jalapeno do jídla a uvidíte zázraky.
Nakrmte se energií
>> Potraviny s vysokým obsahem bílkovin používají energii z jídla na posílení svalů.
Proto přidejte do jídelníčku kuřecí maso, ryby, vejce, nebo luštěniny a zkuste
k tomu ještě navíc silový trénink s činkami.
Snídejte jako král
>> Pak obědvejte jako princ a nakonec večeřte jako chuďas. Váš metabolismus
se totiž v průběhu dne zpomaluje. Probuďte se s ovocem, jogurtem, musli a míchanými
vajíčky.

Zásobte se vitamínem B
>> Při dnešním nákupu rozhodně naplňte svůj košík špenátem, brokolicí, nebo žlutým
melounem. Tyto potraviny jsou totiž skvělým zdrojem vitamínu B, které jsou velice
důležité pro správnou funkci metabolismu.

Pijte vodu s ledem
>> A to po celý den, vždy před jídlem. 200 - 250 ml takové vody má čistící účinek
a zbaví nás pocitu hladu. Navíc tělo více pracuje, na ohřátí jednoho litru ledové
vody na jeden stupeň Celsia tělo spálí jednu kalorii. A to je zhruba 8 kalorií
na zahřátí sklenice o objemu 250 ml na tělesnou teplotu. Také zlepšuje krevní
oběh a zvyšuje sportovní výkony.

zdroj: časopis Dieta
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annie Annie | Web | 1. února 2013 v 21:43 | Reagovat

snídat jako král,přesně tak:)

2 vivien-for-ana vivien-for-ana | Web | 1. února 2013 v 22:09 | Reagovat

super rady :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama