Dej si jednou za čas Vitaminovou bombu!

31. května 2013 v 20:11 | LuCa.. píše x) |  FITNESS

O co jde? Ráno si dej hroznové víno, ke svačině jablko, po obědě zase hroznové víno,
odpoledne meruňky, večer banán! Základní pravidlo je - jíst 5 porcí ovoce denně.
Je fakt, že někomu jen ovoce stačit nebude, proto si k obědu a večeři dej zeleninový salát
s plátkem celozrnného pečiva. TIP! Jaké ovoce a kdy ho budeš jíst, záleží jen na tobě.
A pokud budeš chtít změnu, tak můžeš ovoce vymačkat a pít jako šťávu, to se taky počítá.
Výhody: Díky přísunu vitamínů budeš fit a posílíš i svůj obranyschopný systém. Navíc rostlinné
látky obsažené v ovoci zlepšují stav pokožky.
Nevýhody: Ovoce zasytí a nenechá moc prostoru pro něco jiného. Tvoje postava z toho
sice bude mít radost, ale tvoje tělo potřebuje i uhlohydráty a na to bych neměla zapomínat.
Výsledek: "Ovocný den" je velmi dobrý základ pro zdravou výživu. Díky třem čtyřem porcím
ovoce, troše zeleniny a celozrnným produktům se zdravě zbavíš drobných faldíků.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama