Srpen 2013

Cviky v animacích 2

17. srpna 2013 v 16:46 | LuCa.. píše x) |  FITNESS


Štíhlá i v létě

17. srpna 2013 v 14:49 | LuCa.. píše x) |  FITNESS

Léto je ideálním obdobím pro redukci váhy.

Strava na dovolené ale vaše hubnutí může dokonale pokazit.

Pizza, zmrzliny, ledová tříšť... Ani jedno vám při

shazování kil moc nepomůže.



Našli jsme pro vás sedm nejčastějších letních zabijáků štíhlé linie.

1. OVOCE
○ Také patříte k zastáncům letní diety pouze o ovoci a zelenině s omezením ostatních potravin? Tak tady pozor! Ovoce má hodně sacharidů a po konzumaci velkého množství rozhodně nezhubnete. O nedostatku mnoha živin, které v ovoci nejsou, ani nemluvě. Například větší banán má přibližně 500 kJ, což odpovídá energetické hodnotě klasické housky. Pokud si dáme dva, znamená to, že jsme právě přijali stejné množství energie jako ve 150 g kuřecího steaku s bramborem. Uvažte tedy, jaké ovoce a kolik si při dietě vybíráte. Třeba jahody nebo černý rybíz mají kalorií o více než polovinu méně.