Stop fat - 10 tips

1. září 2013 v 12:40 | LuCa.. píše x) |  FITNESS

  • Honí tě mlsná? Místo toho, aby jsi snědla čokoládu si dej jablko nebo jiné sladké ovoce.
  • Pokaždé když jdeš kolem ledničky, otevřeš jí a podíváš se, co je tam dobrého? NUDÍŠ SE! Najdi si aktivity, kterými zabiješ nudu. Čti si, zacvič si nebo se jdi jen projít.
  • Nejez ve spěchu, stresu, u notebooku nebo televize, v autě. Od čeho jsou stoly?
  • Jídlo si dávej na menší talířek, budeš toho mít "více". Jez alespoň trochu pravidelně.
  • Během jezení jídlo zapíjej.
  • Prohlížej si modní časopisy. Dobrá motivace je důležité. No ne?
  • Coca-colu, Pepsi a Kofolu nahraď čistou vodou, bylinkovým nebo zeleným čajem.
  • Alespoň 20 minut denně věnuj cvičení či pohybu.
  • Nedívej se na pořady o vaření, neprohlížej si recepty, když jsi hladová.
  • Než jdeš nakupovat najez se, alespoň pak nebudeš mít chuť sníst celý obchoďák.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama