Říjen 2013

Balíček z Ronnie.cz

31. října 2013 v 19:26 | LuCa.. píše x) |  My Diary

Ahojky všichni :)

Konečně zítra pátek co? No i když ... moje ségra, co chodí do školy má prázdniny, takže někteří si užíváte i volna že? záááávist! Dneska jsem si na poště vyzvedla balík, s přítelem jsme si na ronnie.cz objednali: já Carnitine a přítel Creatin Ethyl Ester :) mám višňovou příchuť. Máte nějaké zkušenosti s L-Carnitinem? Pocítili jste nějaké změny, když jste ho užívali? Povídejte, povídejte, chci vědět vše :))))

A tady fotka :)



30 DAY PLANK CHALLENGE

28. října 2013 v 19:37 | LuCa.. píše x)
Ahojky, dneska jsme si s přítelem "vymysleli" PLANK CHALLENGE na 30 dní.
Pokud se budete chtít přidat, budu jenom ráda :)))

zde je tabulka:


a zde plank pozice, kdyby někdo nevěděl :)


já si to budu odškrtávat vedle v menu :)

Tak hodně štěstí !!!!!

Thinspo o.7

27. října 2013 v 10:25 | LuCa.. píše x) |  Thinspo


Zelenina s cottage

20. října 2013 v 15:23 | LuCa.. píše x) |  RECEPTY

Ahojky, tento recept není vůbec nic těžkého, takže budete
pouze potřebovat 3 věci :) a to:

→ cottage sýr
→ rajčata
→ salátovou okurku
• klidně si tam té zeleniny dejte více, tohle ↑ jsem použila já

→ Zeleninu nakrájejte na kostičky a smíchejte s cottage sýrem.
Množství si dejte, jak budete chtít Vy :)

Moc mi to chutnalo, tak snad i Vám bude, dobrou chuť :)

inspirace receptu - ZDE

17. 10. 2013

17. října 2013 v 19:22 | LuCa.. píše x) |  My Diary

× Autumn Time ×


Ahojky všichni :))

Rozhodla jsem se napsat článek trošku delší, s pár fotkami a s tím, co se dělo od pondělka do dneška.
Začátek tohoto týdne mi začal docela fajn, vstávala jsem do práce s tím, že druhý den už vstávat nemusím, tak se mi možná i vstávalo líp... v práci to docela utíkalo a najednou bylo 17:00 hodin a já mohla jít domů a taky si "pípnout" dovolenou, juchů :) Dovču mám tedy od úterý do příštího pondělí. V úterý ale do práce nejdu, jelikož musím do Prahy na školení :/ naštěstí nejedu sama, jako minule, ale s jednou holkou ode mě z práce, to bude fajnéé. Přijela jsem domů a když přijel i Jára z práce a najedli jsme se, hned jsme zase odjeli do Sokolova :D Tak jsme šli do Tesca.


Moje oblíbené stránky

17. října 2013 v 12:46 | LuCa.. píše x)

Zde jse seznam blogů/stránek, kde se ráda nechávám inspirovat :)
Snad inspirují i Vás:

ČESKÉ:


ZAHRANIČNÍ:










Vajíčková pomazánka

15. října 2013 v 12:18 | LuCa.. píše x) |  RECEPTY

Není to sice úplně dietní, ale je mooooc dobrá !!!

Suroviny
• 7 vajec
• malá majonéza
• 1/2 cibule
• pažitka
• sůl + pepř

Postup
• Vajíčka uvaříme natvrdo. Cibuli nakrájím najemno. Pažitku nasekám.
Když jsou vejce uvařená, necháme cca 15 minut ve studené vodě.
Potom vajíčka oloupeme a nastrouháme najemno do misky, přidáme
cibuli, pažitku, 4 lžíce majonézy a zamícháme. Nakonec přidáme sůl a pepř dle chuti.

12. 10. 2013

12. října 2013 v 20:21 | LuCa.. píše x) |  My Diary

Ahoojky,

koukám, že jsem už dlouho nenapsala. Abych řekla pravdu, nebylo co psát.
Ohledně cvičení s Jill, jsem to totálně po***la.... odcvičila jsem si pěkně
2 týdny jak jsem si krásně napsala, 3 týden jsem to už moc nedávala,
byla jsem unavená..... tak jsem si dala týden pauzu, a zkusila pak rovnou
2 level. Odcvičila jsem si ho pouze jednou.... já vím, děs :D a zase to začalo,
bramburky, čokoláda.......... no nebudu to tady rozepisovat. Navíc se mi
ani nechtělo být na PC, jsem tam celou pracovní dobu, a pak ještě doma?
fakt ne díky ;-) Navíc, když jsem měřila včera ráno.... jsem malinko větší :D

Včera jsem si tedy po Jumpu, dala další hodinu kardio cvičení. Záhul jak svině
a dnes ráno mě bolelo celý tělo, goooood :) přítel taky koupil míč, švihadlo,
nějaký kolečko a gumu na posilování. Tak jsem cvičila ráno s tou gumou.
Taky jsem začala nový cvičení- 30 day shred s Jill, takže první den mám
za sebou, dalších 29 před sebou :D ale je to super!!!! Jo a taky jsem
si udělala před chvílí Lučinu.

Mějte se kráááásně !