My Diary

Nákupy #2 - Jídlo

23. dubna 2017 v 10:32 | LuCa.. píše x)
Ahojky :) přidávám sem další fotky nákupu, tentokrát jídel :-)


Americký týden v lidlu :D

Nákupy #1 - Fitness

1. dubna 2017 v 11:03 | LuCa.. píše x)
Přemýšlela jsem, že si sem na blog dám i fotky fitness věcí, či nákupů ze zdravé výživy nebo co jsem ulovila v akci, protože mám pocit, že by se mohlo líbit, a třeba se tím i někdo inspiruje :-)



boty Nike Revolution 3, stáli tuším okolo tisícovky, loni jsem si je koupila
na jaře v domění, že začnu běhat, no byla jsem jednou :D a zatím mě to
moc nebaví. Tak s nimi cvičím doma a cvičí se s nimi dobře :)

9.11.2013

9. listopadu 2013 v 10:06 | LuCa.. píše x)

Včerejší nákup(y)

Ahojky všichni :) konečně vyšla nová Dieta, a já si jí mohla jít koupit... akorát si koupím pak už jen tu prosincovou, jelikož utrácím za časopisy a to nechci, a hlavně pak budou Vánoce a já dostanu knížky od Jill, takže bude co číst :)
Taky jsme nakoupili něco v Tescu a pak jsem přemýšlela, že si udělám asi tu jejich kartičku, když jsme tam taky pořád, no a večer jsem šla na jumping!


Další kup je Nivea tělové mléko do sprchy - modré. Měla jsem totiž 50 % slevu v DM drogerii, za 10 bodů. Mám jich docela dost, tak proč toho nevyužít :) a stejně jsem ho chtěla už dlouho, tak ho konečně máááám x) Pak jsem se s ním večer sprchovala, no a je to fakt bomba :)


Jo a ve čtvrtek, kdy jsem byla líná jako to prase :D jsem koukala na The Mortal Instruments - City of bones (Vražedné nástroje - město z kostí) viděl jste to už někdo??? Mě se to líbilo straaaaaaašně moc, mám ráda takovýhle filmy :)) a hlavně taky Jamieho :D hrál Jace. Taky hrál ve Stmívání a Sweeney Todd. Asi se na to brzo podívam znovu. A je taky super, že je 6 dílů a i knižně :))

Jak se máte celý týden Vy?

Balíček z Ronnie.cz

31. října 2013 v 19:26 | LuCa.. píše x)

Ahojky všichni :)

Konečně zítra pátek co? No i když ... moje ségra, co chodí do školy má prázdniny, takže někteří si užíváte i volna že? záááávist! Dneska jsem si na poště vyzvedla balík, s přítelem jsme si na ronnie.cz objednali: já Carnitine a přítel Creatin Ethyl Ester :) mám višňovou příchuť. Máte nějaké zkušenosti s L-Carnitinem? Pocítili jste nějaké změny, když jste ho užívali? Povídejte, povídejte, chci vědět vše :))))

A tady fotka :)


17. 10. 2013

17. října 2013 v 19:22 | LuCa.. píše x)

× Autumn Time ×


Ahojky všichni :))

Rozhodla jsem se napsat článek trošku delší, s pár fotkami a s tím, co se dělo od pondělka do dneška.
Začátek tohoto týdne mi začal docela fajn, vstávala jsem do práce s tím, že druhý den už vstávat nemusím, tak se mi možná i vstávalo líp... v práci to docela utíkalo a najednou bylo 17:00 hodin a já mohla jít domů a taky si "pípnout" dovolenou, juchů :) Dovču mám tedy od úterý do příštího pondělí. V úterý ale do práce nejdu, jelikož musím do Prahy na školení :/ naštěstí nejedu sama, jako minule, ale s jednou holkou ode mě z práce, to bude fajnéé. Přijela jsem domů a když přijel i Jára z práce a najedli jsme se, hned jsme zase odjeli do Sokolova :D Tak jsme šli do Tesca.

12. 10. 2013

12. října 2013 v 20:21 | LuCa.. píše x)

Ahoojky,

koukám, že jsem už dlouho nenapsala. Abych řekla pravdu, nebylo co psát.
Ohledně cvičení s Jill, jsem to totálně po***la.... odcvičila jsem si pěkně
2 týdny jak jsem si krásně napsala, 3 týden jsem to už moc nedávala,
byla jsem unavená..... tak jsem si dala týden pauzu, a zkusila pak rovnou
2 level. Odcvičila jsem si ho pouze jednou.... já vím, děs :D a zase to začalo,
bramburky, čokoláda.......... no nebudu to tady rozepisovat. Navíc se mi
ani nechtělo být na PC, jsem tam celou pracovní dobu, a pak ještě doma?
fakt ne díky ;-) Navíc, když jsem měřila včera ráno.... jsem malinko větší :D

Včera jsem si tedy po Jumpu, dala další hodinu kardio cvičení. Záhul jak svině
a dnes ráno mě bolelo celý tělo, goooood :) přítel taky koupil míč, švihadlo,
nějaký kolečko a gumu na posilování. Tak jsem cvičila ráno s tou gumou.
Taky jsem začala nový cvičení- 30 day shred s Jill, takže první den mám
za sebou, dalších 29 před sebou :D ale je to super!!!! Jo a taky jsem
si udělala před chvílí Lučinu.

Mějte se kráááásně !

9. 9. 2013

9. září 2013 v 18:35 | LuCa.. píše x)

Ahojky všichni :))
Konečně doma z práce, za půl hodinky si hodím nový level od Jill, no jsem na to
zvědavá :) :D Taky jsem udělala domácí lučinu, takže zítra bych mohla hodit recept,
atd. atd.... a dnes chci udělat banánový lívance, mám ale jen jeden banán, tak snad
aspon ochutnám :D

Jídelníček:
Sn.: nějaký kuličky s mlékem :D
Sv.: bílý jogurt s banánem
O.: 3 rohlíky se šunkou
Sv.: 4 "polystyrenový" kolečka s čoko polevou
V.: 2 rohlíky se šunkou
2. V.: -------- doplním ------------

Pití: 0,4 l zeleného čaje, 2,7 l vody, 0,7 l poděbradky pro Linie

Pohyb: Jill (Six week six packs - 2 level), chůze xD

A jaký byl Váš den?

8. 9. 2013

8. září 2013 v 10:42 | LuCa.. píše x)

Ahooooooooj !

Jenom chci říct, že jsem během celého týdne dala pouze jen jednou Jill, já vím jsem hrozná, ale já nemohla a někdy nechtěla. Zítra začíná druhý level a já si trochu cvičení poupravím, ne Jill, ale kolikrát budu cvičit. Prostě to nedávám přijít z práce, rychle se najíst abych mohla za 2 hodinky cvičit Jumping a než přijdu domů, mám po cvičení zase hlad (ne hlad jako hlad, ale musím nabrat energii), což pak musím zase vydržet nějakou dobu než budu cvičit... a já v 9 večer fakt cvičit nebudu :D ! Tak uvidíme jak to půjde :)

Navíc jsem celý týden docela jedla ehm, nezdravé věci, teda ne pořád, ale jogurty a řízečky, sekaná s curry :D bonbonky a croissanty.. no a co :D zítra zase začnu normálně.
Včera jsme byli v Zoo v Plzni, bylo to super!!! :) Výlet jsme si užili, no a dneska pěkně hezky uklidit celý byt, takže to budu mít místo cvičení :D

Mějte se fajn :)))

1. 9. 2013

1. září 2013 v 16:58 | LuCa.. píše x)

~ Hello September


Ahojky holky :)))

Jaký jste měli dnešní den? Jenom chci říct, že nebudu psát každý den
jídelníček, píšu si ho doma do notesu, tady jen tak informačně...
Jelikož zítra začíná nový týden, a hlavně nemusím psát každý den jídelák :)
Přidávat články ale buduuu :)
Takže dneska jsem si ráno dala pěkně Jill, pak oběd a 2 hodinky na to
- brusle. Jezdili jsme asi hodku, tady v Sokolově na "okruhu". Ale když píšu
že jsem byla na bruslích, berte to tak, že jsem si jezdila pomaličku, žádný sprinty.
Neumím totiž na nich tak dobře jako přítel :))) No a pak ze Soka rovnou k babi,
a jak už to tak bývá, babička zase něco pekla. Nejdřív jsem odmítla, ale pak jsem
teda řekla že jo :) byla dobrá, ale dala jsem si jen jeden kousek!

Jídelníček:
Sn: musli s mlékem
Sv: kostička hořké čokolády
O: Kuřecí maso s těstovinami a boloňskou omáčkou
Sv: kousek koláče od babi já vím
V: 2 tmavé housky s žervé a šunkou
2. V: ---------- doplním zítra --------

Pití: 1,5 l vody

Pohyb: Jill 35 min., 1 hodina brusle, 15 min. chůze (od babi domů)

30. 8. 2013

30. srpna 2013 v 19:26 | LuCa.. píše x)

~ Finally it's friday ~


• Dneska jsem vystřelila z práce jak blesk :D nechtěla jsem tam být ani o minutu déle.
Včera jsem vynechala Jill, jelikož jsem měla hroznej hlad a pak už se mi nechtělo, no tak
sem si udělala odpočinkovej den včera, a v nedělí si Jill už dám. Dneska akorát Jumping.
Ale bolelo mě břicho, a já asi vim proč, včera jsme si koupili Lays Stix, a já se jima nacpala
včera u telky a dneska malililinko :D never more. A taky jsem toho vypila málo, což mě fakt
štveeeeeeeeeee..... normálně piju 2,5 l denně (green tea + voda).

Jídelníček:
Sn.: Čokoládové musli s mlékem
Sv.: tyčinka nesquik + doma 3 selský rohlíky
s žervé a okurka s rajčetem
O.: Rýže s kuřecím masem + kukuřice
Sv.: tvaroh se 2 lžičkami dom. marmelády
V.: xxx
2. V: xxx

Pití: 0,4 l zeleného čaje, 1 l vody

Pohyb: Jumping 1 hod., cesta do práce/z práce

A jaký byl Váš den???? :)

~ 27. 4. 2013

27. dubna 2013 v 10:54 | LuCa.. píše x)

Ahojky všichni !!!
Vidím, že už sem dá se říct nikdo nechodí,
ale to nevadí. Cvičit jsem nepřestala, začala jsem chodit na
jumping! Což je skákání na trampolínách. Jím tak nějak normálně,
ale taky jsem celý únor jedla špatně. Proto se moje váha o moc
nezměnila. Nevím, co bych sem ještě naspala, chtěla bych pokračovat
ve psaní tady na blogu ale nemám na to vůbec čas....

Tak zase zatím ahoj !

~ 14. 2. 2012

14. února 2013 v 19:26 | LuCa.. píše x)


SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: banán ... 4 tmavý toasty + cottage
OBĚD: rýže s omáčkou a šp. ptáčky
SVAČINA: tatranka x(
VEČEŘE: maso s houskou

CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 0,5 l poděbradky, 0,5 l vody se štávou, 0,3 l čaje

~ jinak Vám přeji krásného Valentýna :)

~ 13. 2. 2013

13. února 2013 v 18:18 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: musli s jogurtem
OBĚD: rýže s omáčkou a šp. ptáčky
SVAČINA: jablko + banán a pomeranč s b. jogurtem
VEČEŘE: ještě nevím
CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 1,2 l poděbradky, 0,4 l vody se štávou

~ ty jo, koukám, že jsem nenapsala už týden, ale vůbec nemám čas, nebo jsem pak líná vůbec něco napsat, takže se nezlobte, snad se to změní :D :)))))

~ 6. 2. 2013

6. února 2013 v 17:53 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: čoko lupínky s mlékem
SVAČINA: 3 tmavý toasty s trochou másla + jablko
+ racio + bílý jogurt
OBĚD: viz. svačina
SVAČINA: -----------------
VEČEŘE: "ještě uvídím, jdu k mámě na oslavu :D"

CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 1,2 l poděbradky pro linie, 0,3 l čaje

~ plus dneska vyšla nová Dieta, tak jsem si ji koupila, a za chvíli jdu k mámě na oslavu narozek, no tak uvidíme co zase snim :D každopádně už mam hlad :D dneska v práci až do 5.... :)

~ 4. 2. 2013

4. února 2013 v 17:38 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: tmavý toast s trochou másla a šunkovým salámem
OBĚD: 3 tmavý tousty s máslem a šunkou
SVAČINA: Racio, jablko, čoko puding
VEČEŘE: cottage s tmavými tousty

CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 1 l poděbradky pro linie, 0,4 l vody se štávou

~ tolik jídla :D no co v práci je hlad :) dneska mám hrozný chutě.... jinak jsem ještě nevečeřela, ale budu jíst to, co sem si napsala :)

~ 3. 2. 2013

3. února 2013 v 20:08 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: -----------------------
OBĚD: Segedín a 3 knedlíky
SVAČINA: -------------------------
VEČEŘE: 4 toustový tmavý chleby s rybím
kupovaným salátem

CVIČENÍ: chůze

PITÍ: 0,3 l čaje, 0,3 l zeleného čaje, 0,7 vody se štávou

~ Jinak jsem se dnes vážila a mám překvapivých (v dobrym slova smyslu) 59,9 kg :) což je fajn :)

~ 2. 2. 2013

2. února 2013 v 18:28 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: -----------------------
OBĚD: Špagety s omáčkou
SVAČINA: 2 tmavé toasty s máslem
+ trošku melounu (asi žlutý) a 1 cherry rajče
VEČEŘE: toustový tmavý chleba se šunkou (cca 5 plátků),
2 jednohubky s nějakou pomazánkou...

CVIČENÍ: úklid (vysávání, zametání) + procházka asi 15 minut

PITÍ: 0,3 l čaje, 1,2 l vody se štávou

~ ta véča nic moc :DD ale máma donesla jídlo z oslavy, takže tak no. Ale nesnědla jsem toho
zase tolik :D myslím, že je to fajn :)

~ 1. 2. 2013

1. února 2013 v 19:10 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: čokoládové "lupínky" s mlékem
SVAČINA: Obložená houska
OBĚD: Špagety s omáčkou
SVAČINA: Červená paprika
VEČEŘE: Racio

CVIČENÍ: chůze v práci, lítání po městě, 25 minut tancování
( + cvičení s kruhem, protahování)

PITÍ: 0,9 l čaje, 0,8 l vody se štávou

~ 31. 1. 2013

31. ledna 2013 v 18:22 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: Racio
OBĚD: rýže s troškou leča
SVAČINA: .......................
VEČEŘE: Racio

CVIČENÍ: chůze v práci, 5 minut protahování + 25 minut tancování

PITÍ: 0,9 l čaje, 0,8 l vody se štávou

~ dneska už je to pití docela v pohodě :))) a od příštího týdne začínám nový režim,
kvůli práci... :)

~ 30. 1. 2013

30. ledna 2013 v 18:39 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: Racio
OBĚD: 3 plátky toastové tmavého chleba + cottage + 3 cherry rajčata
SVAČINA: bílý jogurt
VEČEŘE: Racio

CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 0,5 l čaje, 0,8 l vody se štávou

~ 29. 1. 2013

29. ledna 2013 v 20:44 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
SVAČINA: 3 malý chleby celozrný s dušenou šunkou
+ žlutá paprika
OBĚD: rizoto
SVAČINA: pomeranč s bílým jogurtem
VEČEŘE: 3 kousky pizzy

CVIČENÍ: chůze v práci

PITÍ: 0,5 l čaje, 0,8 l vody se štávou

Moje poznámka: Já víííííím ta pizza :((((((( no, co se dá dělat :D už se to nestane :)
Málo piju, to je fakt děsný...

~ 28. 1. 2013

28. ledna 2013 v 20:00 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: míchaná vajíčka se 2 plátky tmavého toustu
OBĚD: špagety s kečupem
SVAČINA: pomeranč + jablko - nakrájené s bílým jogurtem
VEČEŘE: Racio

CVIČENÍ: 20 minut tancování + chůze po městě

PITÍ: 1,3 l vody se štávou, 0,5 l čaje

~ 27. 1. 2013

27. ledna 2013 v 21:00 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: 2 kousky perníku
OBĚD: knedlovepřo špenát
SVAČINA: zelená paprika
+ 3 kostičky čokolády
VEČEŘE: pomeranč

CVIČENÍ: úklid (mytí koupelny)

PITÍ: 0,3 l čaje, 0,9 l vody se štávou

~ 26. 1. 2013

26. ledna 2013 v 20:33 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: 2 kousky perníku s 0,3 l mléka
+ kaki kurma
OBĚD: knedlovepřo špenát
SVAČINA: jablko
VEČEŘE: Racio

CVIČENÍ: úklid (vysávání, utírání prachu, zametení chodby)

PITÍ: 0,3 l mléka , 0,3 l čaje, 0,9 l vody se štávou

~ 25. 1. 2013

25. ledna 2013 v 18:20 | LuCa.. píše x)

SNÍDANĚ: lupínky s mlékem
OBĚD: půlka Maggi nápady - kuře na paprice
SVAČINA: -----------
VEČEŘE: žlutá paprika

CVIČENÍ: 20 minut tancování ráno + 30 minut tancování odpoledne
+ pár lehsedů

PITÍ: 0,6 l vody, 0,3 l čaje, 0,3 l vody se štávou
 
 

Reklama